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Mal de altitude no Caminho Inca, dicas para preveni-lo

O soroche (mal de altitude) pode aparecer nas zonas altas do Caminho Inca, mas com a preparação adequada é fácil de prevenir. Aqui damos dicas claras para se aclimatar, reconhecer os sintomas e caminhar com segurança.

O mal de altitude pode aparecer nas zonas altas do Caminho Inca, mas com a preparação adequada é prevenido. Aqui contamos como se aclimatar, quais hábitos ajudam a evitar o soroche e como reconhecer os sintomas para caminhar com segurança.

Tudo sobre o mal de altitude

Comece pelo que mais te interessa; tudo aponta para o mesmo objetivo: prevenir o soroche e aproveitar o percurso.

📅

Aclimate-se em Cusco antes

Passe 2 ou 3 dias em altitude antes do trek para que o seu corpo se adapte.

💧

Hidrate-se constantemente

Beber água com frequência ajuda o seu corpo a lidar melhor com a altitude.

🍵

Apoie-se na folha de coca

O chá e as folhas de coca são aliados locais para aliviar o soroche.

🚶

Suba no seu próprio ritmo

Caminhar sem pressa e respirar fundo reduz o risco do mal de altitude.

IMPORTANTE

Não subestime a altitude do Caminho Inca

O erro mais comum é chegar a Cusco e começar o trek sem dar tempo ao corpo para se adaptar. A altitude afeta a todos igualmente, não importa o seu preparo físico: o ideal é se aclimatar 2 ou 3 dias antes, hidratar-se bem e subir no seu próprio ritmo. Prevenir o soroche a tempo não só evita mal-estares, mas também permite chegar com a confiança de que você poderá aproveitar cada trecho do caminho.

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