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● Hidratação • Caminho Inca

Água no Caminho Inca: como se manter hidratado.

Em altitude você perde líquido mais rápido do que nota, e na rota você não pode comprar água em qualquer ponto. Aqui explicamos quanta água carregar na sua mochila, onde você reabastece a sua garrafa a cada dia e quais sinais indicam que você precisa beber mais.

Reunimos as dúvidas mais comuns sobre a água na rota: quanto levar, onde reabastecer e como se cuidar na altitude. Cada tema tem um artigo completo: toque no link para ler a explicação a fundo.

Sua hidratação, trecho a trecho

Comece pelo que mais te interessa; tudo aponta para o mesmo objetivo: chegar a cada acampamento com energia e sem dor de cabeça devido à altitude.

Leve capacidade para 2 litros

Uma garrafa reutilizável ou uma bolsa de hidratação te cobrem entre cada parada.

Você reabastece em cada acampamento

A equipe ferve e esfria água no almoço e à noite para a sua garrafa.

Em altitude você precisa de mais água

O ar seco e a respiração ofegante te desidratam mesmo que não sinta sede.

Existem postos apenas no início

No primeiro trecho você encontra vendedores; depois você só conta com a água da equipe.

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IMPORTANTE

Primeiro verifique o Caminho Inca, depois organize o resto da viagem

Se realizar esta caminhada é uma prioridade para você, o recomendável é verificar primeiro a disponibilidade de permissões para as suas datas. Ter acomodação, voos ou dias de folga confirmados não significa automaticamente que exista disponibilidade no Caminho Inca.