Si en el Camino Inca te duele la cabeza, te mareas o no quieres comer, no lo guardes. Dilo al guía. En altura, “ya se me pasa” es la frase que más complica las cosas.
Esta página no sustituye a un médico. Es lo que hay que hacer en la ruta mientras el equipo decide. Cómo entrenar y si el clásico te queda van en otras guías.
Qué es el soroche en esta ruta
El mal de altura (soroche) aparece cuando el cuerpo no se adapta al aire más delgado. En el clásico el golpe suele darse el segundo día, hacia Warmiwañusca, o al llegar al campamento más alto.
Leve no es raro. Grave es otra cosa. La regla de montaña es simple: si te sientes mal en altura, trátalo como mal de altura hasta que se demuestre lo contrario. No subas más. Si empeora, baja.
Cómo se nota cuando es leve
Suele aparecer a las horas de haber subido, a veces al día siguiente:
- dolor de cabeza
- náuseas o ganas de no comer
- mareo
- cansancio que no cuadra con lo caminado
- mala noche, sueño cortado
Ahí no se sigue subiendo a ver si se pasa. Se para, se descansa, se bebe agua y se avisa al guía. El agua no cura el soroche, pero la deshidratación se disfraza de lo mismo.
Qué hacer si es leve
- Dilo al guía. No lo disimules.
- No subas más hasta que afloje.
- Para. Siéntate. Abrígate.
- Come liviano si puedes. No fuerces un plato pesado.
- Alcohol, no. Tampoco te pases de café el primer día en altura.
- Si el guía tiene oxígeno, él decide cuándo usarlo.
Pastillas para la altura (acetazolamida y otras) las indica un médico antes del viaje. No las tomes porque las trajo un compañero de carpa. No sustituyen bajar si el cuadro empeora.
Cuándo hay que bajar
Si los síntomas no aflojan o se ponen peores, se baja. Bajar es lo que más funciona. En montaña suele bastar perder unos cientos de metros, pero eso lo arma el guía con el equipo, no se decide solo ni de noche por un atajo.
No bajes solo. No cargues la mochila grande si te están evacuando. El esfuerzo extra empeora algunos cuadros de pulmón.
Cuándo es emergencia
Dolor de cabeza. Avisa ya y se evacúa:
- falta de aire sentado, sin estar subiendo
- tos que empeora, flema rosada o espumosa
- labios o uñas morados
- no caminar derecho, como si estuvieras ebrio
- confusión, no saber dónde estás, sueño que no puedes sacudir
- vómitos que no paran
- dolor de cabeza que se pone peor y no cede
Eso puede ser edema de pulmón o de cerebro. Ahí no se espera a la mañana. Se baja y se busca ayuda. El oxígeno y lo que lleve el equipo ganan tiempo. No reemplazan bajar.
Qué no hagas
- No sigas subiendo a ver si se me pasa.
- No te tomes el alcohol de la cena para dormir.
- No aceptes pastillas de otro trekkista.
- No te separes del grupo para despejarte.
- No esperes al amanecer si estás peor.
Preguntas frecuentes
¿Qué hago si me duele la cabeza en el camino?
Se lo dices al guía, paras, no subes más y descansas. Si afloja, se reevalúa. Si empeora, se baja.
¿El mate de coca alcanza?
Puede ayudar a sentirte un poco mejor. No trata un cuadro grave y no reemplaza parar o bajar.
¿Tomo pastillas para la altura por mi cuenta?
No. Eso lo indica un médico antes del viaje, con tu historia clínica. No tomes lo que te ofrezca otro de la carpa.